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ちょっとしたエクササイズをした後スグに寝ると、脂肪の消費効果を睡眠中も保持できるという利点もあります。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライして肉体を動かします。それだけでも体にいい減量になります。
そういえば近頃、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食品に配慮しながらつけるので、効果抜群です。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。友人の話によるとエクササイズはできれば空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと身体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。 そういえばこの頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。運動と食事によるシェイプアップを組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボ予防が重要だと実感しています。先輩はいま妊娠中なので無理な減量はできないようで、栄養補助食品で徐々にデブを解決していきたいみたいです。私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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