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ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、サイクリングなどで運動するのが日課です。そういえば今は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。
だけど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと健康的な食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。そういえば、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華美な身体に戻るのがいいのではないかと思います。ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、シェイプアップの効果を実感しています。倖田來未のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。 体内にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の燃焼も増えるのです。筋肉をカラダに付けるとカラダはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて脂を付けないボディを運動で作って行きましょう。すごく簡単だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。スポーツによる効能はカロリーの燃焼だけでなく、この頃では細胞の活性化も考えられてます。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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