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ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が向上し脂も消費され、脚が引き締まります。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日常的に続けて痩身したそうです。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。ゆっくりと体脂肪を抑制していくには、数あるエクササイズのなかでもウォーキングが最適かなと思います。 私の周りには、容易な運動とエアロバイク26分と食事制限で半月で痩せたという言う方が多いですね。 空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の1分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節でき、地味ながら効果はありますよ。 4年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、近頃はサプリの併用で希望に向かっています。一昨日に食べたステーキを後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ モバデパ人気ランキング(※携帯のみ参照可) PR |
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