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私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。
肉よりも健康的な魚を食べるとたんぱく質も摂取することができますし、高脂血症の予防にもなります。甘いもの好きなかたは糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調節することです。太りすぎのスタイルが嫌なかたは、焼き肉や缶コーヒーなどはなるべくやめてください。 近頃、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにボディがバランスをキープするために、普段使わない部位の筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。   ★☆ダイエット商品一覧☆★ PR |
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