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かなめは、減量で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少し体操をキープして筋肉をつけるといいですよ。デブになりにくくなります。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。6ヶ月もすればメタボリックシンドロームも解消でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった華麗な脚になると思います。今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。エアロビと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪消費量も多く、腕や足やウエストのポイントもよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。そういえばリンパマッサージもスポーツと同様に、体内に巡っているリンパ管の中にあるコレステロールなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。 それはさておき基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。 5ヶ月後はきゅうりとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。思春期のかたは不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食べものの制御はしっかりしましょうね。   ★☆ダイエット商品一覧☆★ PR |
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