楽チン！！ダイエット食品＋α

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2026年06月10日23:00

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CATEGORY[ダイエット方法 ]
2009年11月28日09:29

食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身の要なのですが、やはり相当ハードなのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効用がないですから。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。身体の機能である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。近頃始めた食べ合わせダイエットの効き目を促進する目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。

夜に過剰なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。肉よりも体に良い魚を食べるとカルシウムも補うことができますし、高血圧の予防にもなります。シソ酢のロズマリン酸という養分は、体内に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中でコントロールしてくれます。

少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が強化されたらいいなあ。昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。