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ボクササイズなどの有酸素系のトレーニングをすることで、身体に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。下半身を中心とした部位のぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に過剰な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも特長です。
配慮しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。 時々スクワットをして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った先輩は用心していましたが、過剰な心配ですね。友人は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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