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食欲を調節できればシェイプアップを制することが出来るのですが、無理？少ない食事にして脂分 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに大切ではないかと個人的に思います。
筋肉をボディに付けると身体はエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪を付けない身体を体操で作って行きましょう。巷などでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。 時折腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。最近実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ジョギングと背筋を続けてよかったなあと思います。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。7ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まったゴージャスな脚になると思います。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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