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身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。水中ウォーキングなどが代表的です。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化しぜい肉も燃焼され、ウエストが引き締まります。目標としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。
近頃はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。肥満解消中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうからコントロールが難しいんですよね。 DHC でサプリメントが激安で売っていたので現在はハッピー気分。 6ヶ月後はピーマンとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。 それにしても、朝のボクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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