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日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。だけど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツとヘルシーな食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。
最近はコンビニエンスストアの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。昼飯にはビタミンの豊富な食材を補うようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。私の場合、近頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効能はないかも。抗酸化効果もあるガルシニアは、私のような産後のかたには幸せですね。 ところで、有酸素系のスポーツをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を消費します。内臓脂肪症候群の予防をかねて水中ウォーキングをしたりバランスボールでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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