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結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。
余分な脂肪の吸収を制御する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。太りすぎの体型が嫌なひとは、てんぷらやコーラなどはなるべくやめてください。 メタボだけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも目標に近づいてきました。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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