楽チン！！ダイエット食品＋α

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2026年06月11日07:21

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CATEGORY[健康 ]
2009年07月17日03:35

腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも理想に近づいてきました。倖田來未のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。また、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。

凄く容易だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪消費量も多く、腕や足や太もものポイントもよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。水泳などの有酸素系のエクササイズをすることで、体内に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解します。背中の脂は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。

仲間の知り合いには、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの脂肪が落ちてきました。