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一時的な食事制限で体脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的な体型を保持することはできません。また、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、体に負担を掛けることなく全身スポーツができるという特長があります。
現在実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った仲間は警戒していましたが、余計な心配ですね。 そういえば近頃は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。てんぷらやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ウォーキングなどでトレーニングするのが日課です。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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