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太りすぎかどうかは見た目の体型よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。酢は脂分消費効果があるクエン酸が豊富なのでできれば摂るようにしてください。
7年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、最近はサプリメントの併用で希望に向かっています。少ない食事にして油脂 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに大事ではないかと個人的に思います。 個人的なコツを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。今日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。時折スクワットをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また7日後とかにやるようにしています。ちなみに、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで綺麗なボディに戻るのがいいのではないかと思います。   ★☆ダイエット商品一覧☆★ PR |
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