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間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。けどちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。
昨日はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。ウォーキングのポイントは、速さと歩幅です。効用が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、可能なら腕を大きく振るのが良さそうです。それはさておき、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。また、サプリに頼ってはいけませんね。晩ごはん抜きの肥満解消もいけません。一度にリバウンドしますからね。 糖尿病のリスクを考えて、体に良い食品とスポーツを毎日心がけてください。毎日の食生活を調整して、メタボには注意しましょう。コンニャク・ダイエットは脂分を抑え胃を綺麗にするピッタリな肥満解消手法のひとつです。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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