 |
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
|
ケーキが好きで減量のご褒美として毎週月曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。昨日に食べたケーキを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。
ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。今日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。けど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと健康的な食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。ちなみに、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。 食事制限による肥満解消を行うと脂肪や糖質は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べ物に加えて食べましょう。炭水化物を余分に摂るのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。また、徐々によく噛むことで、一度に過度に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ モバデパ人気ランキング(※携帯のみ参照可) PR |
|
 |
 |
|
|
 |
|
トラックバックURL |
|
忍者ブログ |
