 |
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
|
筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。結局エクササイズなんか脂肪の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度にハードなスポーツして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。ふくらはぎは、かなりむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解決するかがキーポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。スポーツして付けた筋肉を保持できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを消費できるので、肥満解消が楽になりますね。
有酸素運動を楽しみながら効果的に継続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる箇所をシェイプアップしましょう。運動による効用はカロリーの消費だけでなく、今では細胞の活性化も考えられてます。 まあ、骨盤ダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体に良いオレンジジュースか無糖緑茶で我慢します。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
|
 |
 |
|
|
 |
|
トラックバックURL |
|
忍者ブログ |
