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それはそうと、どうせシェイプアップするなら楽しくて体に良いほうがうれしいですね。ぶっちあけシェイプアップのコツは運動と食べもののバランスだとつくづく思います。半月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。思うにキーポイントは、朝食前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。
ところで、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣のキープと適度なエクササイズ効果ですから、体にいいダイエットにピッタリです。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすい身体に変わります。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。また心臓病予防にも役立つというメリットがあります。 食物繊維をたくさんの量含む食品は腹持ちがよく、体内に脂肪として蓄積しにくいのです。やはり低油脂の食品でカロリーをコントロールするのがヒップの引き締めには良いと思われます。それからバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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