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ストレッチには、トレーニングによる怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める特長もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、とても効率的なエネルギー燃焼が期待できます。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを持続するために、普段使わない場所の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。
朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどお腹のあたりの体脂肪が落ちてきました。普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。だけどちょっとの油断でお腹周りとか脚の脂がプヨプヨですからね。過剰な脂肪は禁物です。 7年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過剰な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。 それはそうと今、ダイエット日記をつけています。運動や食材に配慮しながらつけるので、効用抜群です。脚やせしたいけど、ピッタリな方法が分からないというひとは、ボディシェイプローラーはオススメですよ。   ★☆ダイエット商品一覧☆★ PR |
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