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筋力トレーニングは、無酸素系の運動です。スクワットやマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、デブになりにくいカラダを手に入れることができます。ちなみに、背中の部位は自分では見ることができないので注意が必要です。だけど意外と年齢を感じる部分かもしれません。
時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようで幸せです。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。メタボリックだった同僚が痩せてもお腹の場所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。それはそうと、意志が弱くてトレーニングによる痩身が続かない方は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変なシェイプアップをキープしていくかだと思うのです。 昼ごはんは忘れずに補うようにしてください。ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。今結構つらいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」  PR |
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